Rückenfitness mit Ylenia

Bei Pilates handelt es sich um eine sanfte Trainingsart zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Die Matten-Übungen mit verschiedenem Equipment stärken deine Körpermitte sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur.  Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln.

Regelmäßiges Training stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und Beweglichkeit und hilft sowohl zur Linderung akuter Rückenschmerzen als auch zur Vorbeugung von Verletzungen und Schmerzen. Du trainierst, kräftigst und dehnst deine Muskeln.

Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, jede Uebung kann individuell angepasst werden. Dieses Training hilft:
 

• bei Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden
• bei muskulären Dysbalancen
• zur Stärkung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur
• zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
• zur Reduzierung von Stress und Verspannungen
• zur Rückbildung

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